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不吃早飯為什麼會變胖

知識 更新时间:2025-05-15 17:58:46

  從不吃早飯的人,其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說,不吃早飯的人每年要胖3至6公斤。早上沒有得到的營養,身體會在午餐和晚餐甚至是宵夜中補回來。而且大多數營養學家認為,身體裡沒有消耗掉的早飯并沒有轉化成脂肪,相反,它可以讓你一整天都沒有饑餓感。所以,早飯如果食用荞麥粥或者燕麥片,之後的一整天都會減少甜食和高熱量食物的攝入。

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