跑步消耗的能量按跑步距離算,對于平地跑步熱量計算大緻的公式:消耗熱量(大卡)=體重(公斤)*距離(公裡),70公斤的人每跑1公裡消耗70大卡熱量。
大卡是熱量單位。1大卡=1000卡,多用于營養計量和健身手冊上。國際标準的能量單位是焦耳(joule),1卡=4.1868焦。中國慣用的熱量單位卡20℃,即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量。
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