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如何培養幼兒良好的午睡習慣

知識 更新时间:2024-08-14 04:12:43

  1、堅持午睡:父母應當給孩子規定出一天的作息時間,使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間,這是培養孩子良好生活習慣的重要條件。

  2、要為孩子創造良好的睡眠環境:新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室内溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境,成人的動作、言語要輕,排除一切人為的幹擾。

  3、要合理安排睡眠時間:午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1至3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10至11小時,共睡13小時;3至6歲的孩子,午睡時間一般為1至1、5小時,總共睡眠時間為12小時。

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