tft每日頭條

 > 知識

 > 鉻每天需要攝入多少

鉻每天需要攝入多少

知識 更新时间:2024-08-15 00:07:24

  正常健康成人每日流失約12~25微克鉻,飲食中攝入的鉻需要彌補這一損失。鉻的安全和飲食攝入量有一個推薦标準:青少年和成年人50~200微克。

  鉻的主要食物來源大緻有胚芽米、米糠、蘋果皮、紅糖、海産品、堅果等。好象紅糖中鉻的含量比白糖高6倍;胚芽米中鉻的含量是大米的10倍。總之,最簡單就是盡可能以糙米、胚芽米、标準粉等為主食吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved