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每天不吃晚飯吃柚子能減肥嗎

知識 更新时间:2024-09-17 10:04:54

  柚子由于含有大量的果纖維,可以促進腸道蠕動,起到減肥的功效。

  一、柚子的減肥原理:

  柚子易産生飽腹感,比起其他水果來,它屬于柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易産生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,抑制亢性食欲。

  二、柚子冰糖汁制作步驟:

  材料:

  柚子半個、冰糖少許、純淨水适量。

  做法:

  1、柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入攪汁機内,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

  注意事項:柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顔功能。

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