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寶寶一天可以補充多少鋅

知識 更新时间:2025-03-10 19:27:53

  寶寶一天可以補充8ml鋅,鋅是體内必不可缺少的微量元素,如缺乏鋅離子可通過食補和藥補兩種方式,通常建議食補,可補充食物中鋅離子的有海産品如海鮮中的牡蛎、貝殼、海螺等都富含鋅離子。另外,可食用堅果如核桃、花生、榛子也富含鋅離子,還可補充肉類或豆制品,其中牛肉、大豆都富含鋅元素。對于藥物補充鋅離子可選擇葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅等離子鋅補充鋅元素,但建議從食物中攝取鋅元素,補鋅效果好。

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