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拉力器與臂力器有什麼不同

知識 更新时间:2025-02-01 03:59:47

  拉力器與臂力器的區别如下:

  臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。普通臂力器根據使用時需要的力的大小不同,分為不同級别,一般分為20,30,40,50,60KG幾個級别,指将臂力器掰彎所需的力量。彈簧拉力器,是一種适合于大衆健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了肱三頭肌。而隻有在做一些前臂上擡的運動時,如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分鍛煉。此外,前臂上部的主要肌肉肱撓肌,在屈臂動作中也起了不少作用,而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。

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