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跑步之前可以吃東西嗎

知識 更新时间:2024-10-04 09:21:14

  可以。跑步之前補充熱量可以改善跑步的質量,提升鍛煉效果。在跑步之前吃适量食物可以有效的提供能量,讓運動更加持久,改善心跳呼吸,提升心肺的功能。

  跑步是指陸生動物使用足部,移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。合理跑步有利于預防疾病、鍛煉肺活量、提升性生活質量等。

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