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增強抵抗力免疫力吃什麼

知識 更新时间:2024-09-28 22:14:31

  抵抗力差建議吃這些增強抵抗力:

  1、多吃五谷雜糧。不僅對身體好,能很好地調節人體免疫系統,具有增強新陳代謝的能力,而且還有美容的效果,延緩衰老。

  2、補充人體所需蛋白質,多吃一些像雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等富含豐富的蛋白質,常吃不僅補充能量,讓人體更有活力,還可以增強增強人體免疫力。

  3、多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素,能增強人體免疫力。

  4、抵抗力差,建議還應加強體育鍛煉,增強抵抗力。

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