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早晨吃雞蛋好嗎

知識 更新时间:2024-07-30 08:15:44

  1、答案當然是好的了!

  2、一天一個雞蛋,不僅能提高記憶力,還能保護視力,幫助減肥。其實呀,早餐吃個雞蛋,可是有很多好處的。

  3、補充優質蛋白質:蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和面包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。

  4、專家建議,每天吃40-50g蛋類,也就是一個雞蛋的量。而實際上據不完全統計,我國農村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋,都是達不到建議标準的。

  5、每天一個雞蛋,對于健康人來說,不但不會因為其中的膽固醇等增加冠心病和中風的風險,還是對我們全身上下,最好的一種營養滋補。

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