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踢毽子能鍛煉哪的肌肉

知識 更新时间:2024-07-30 10:13:35

  踢毽子活動,它是以腰和下肢為主的全身運動,是鍛煉身體行之有效的運動項目。踢毽子能不停地活動足、腿關節、不停地扭動腰、臀部位,不停地揮動兩手臂,如此手舞足蹈,使全身各部位的關節肌肉、器官得到适度的鍛煉,可以防止關節僵硬、肌肉萎縮、脂肪積蓄,以及呼吸功能衰退,從而起到強身健體延年益壽的作用。

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