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銀耳一次吃多少合适

知識 更新时间:2025-12-03 03:24:07

  銀耳粘稠,是不太好消化的,一次性吃太多,容易出現消化不良,尤其是老年人如果一次食用過多或連續多餐食用,可能引起腸梗阻。銀耳每天吃10-15克(約一朵的2/3)就可以了,吃多了容易造成能力堆積,不利于人體的消化和吸收。

  如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話,銀耳的量還可以适當減少一些,畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量,并且喝銀耳湯是很容易飽腹的。

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