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袋裝牛奶怎麼喝有營養

知識 更新时间:2025-12-03 04:04:01

  1、掌握合适的時間喝牛奶,早晚是喝牛奶的最佳時期,早飯後喝牛奶,能保證人體一天的營養,晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收。

  2、控制好袋袋牛奶的溫度,比較适宜的溫度是40攝氏度,牛奶過涼不容易消化吸收,過熱會破壞牛奶中的營養。

  3、避免空腹喝袋袋牛奶,胃酸可以使蛋白質凝固,使機體不易吸收。

  4、合理搭配食物,比如面包,餅幹等,能有效促進營養的吸收。

  5、注意袋袋牛奶的生産日期和保質期,過期的牛奶會引起人體不适。

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