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鮮羊奶什麼時候喝最有營養

生活 更新时间:2025-01-08 22:09:57

在早上或者晚上臨睡前喝,早上喝羊奶是為了補充足夠的能量,但是注意不可以空腹喝,喝羊奶之前最好吃一些澱粉含量比較高的食物;晚上喝羊奶是為了更好的促進睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收,這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處于低血鈣狀态,可以吸收更多的鈣質。

羊奶顧名思義就是羊的奶,羊奶以其營養豐富、易于吸收等優點被視為乳品中的精品,被稱為“奶中之王”,是世界上公認的最接近人奶的乳汁。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利于人體吸收,并且長期飲用羊奶不會引起發胖。

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