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足球運動員須注意哪些方面

知識 更新时间:2025-02-08 02:47:32

  飲水,運動員在比賽中間休息或結束時,運動員因感到口渴而大量喝水,這樣做不好,因為劇烈運動會使身體有很大的消耗,這時如果大量飲水,勢必造成心髒負擔過重,而是在劇烈運動後先少量飲水,待休息一段時間後,再加大飲水量,切忌飲用生水或冷水。洗澡,許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡,以為這樣既可去污又可消除疲勞,其實不對,因為這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應其它重要器官,心髒和大腦供血不足,應該是運動後休息一會兒再洗澡,最好洗溫水澡。吸咽的危害,吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在,它是運動員有氧耐力的典型指标即最大攝氧量水平下降,因此最好不吸煙。

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