tft每日頭條

 > 知識

 > 運動後需要補充哪些營養

運動後需要補充哪些營養

知識 更新时间:2025-01-19 06:01:35

  運動後主要就是要多補充一些水分,同時也要補充一些維生素,同時也要注意補充一些糖分。運動後補充一些糖分,可以有效的改善糖的代謝環境,提高運動能力,同時也會減少對蛋白質的消耗,也可以有效的緩解身體的疲勞。

  可以适當的喝一些果汁,這樣可以起到補水的作用,也可以起到不同的作用。同時也可以适當的多吃一些富含水分的水果,比方說西瓜,甜瓜等

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved