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懷孕可以吃羊肉嗎

母嬰 更新时间:2024-06-18 20:38:54

  孕期可以适量吃羊肉,羊肉富含蛋白質,100g含有20g蛋白質,脂肪含量比豬肉低,而維生素B1、B12和鐵、鋅含量非常高。所以這個階段如果孕媽媽吃些羊肉比較合适,但要區分一下,在秋冬季吃比較好,因為羊肉的産熱量較高,這個時候吃,孕媽媽會感到身體沒有那麼寒冷;但如果在春天以後,因為季節比較燥熱,這時再吃羊肉,孕媽媽就較容易上火。所以羊肉隻要吃對,再選擇合适時機吃,是一種較好的補充優質蛋白的食物。吃羊肉時,可搭配蘿蔔,減少燥熱,因為羊肉是性溫食物。

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