1、搓熱手掌根部,在将右手置于胃部正中,順時針按摩胃腹部區域。升結腸位于腹部右側,降結腸位于腹部左邊,順時針是依照排洩的流向,幫助腸胃蠕動。
2、右手置于上腹部的右側,手掌自右向左推。這樣可以加快中間橫結腸的運動。
3、右手置于上腹部,輕輕下壓,由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這樣可以讓排洩物輕松排出。
4、雙手插腰,然後雙手在腰間上上下下地按摩。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經,起到輔助作用。
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