1、常見的綠豆湯或者綠豆銀耳湯,都能夠起到很好的清熱、解毒、敗火的作用,可以将其作為平時的飲水或者代替晚上的粥進行食用。
2、選擇較好的梨,如紅梨,加适量的冰糖熬水,可以在平日飲用。梨也要吃掉,梨才是精華所在,能夠起到很好的敗火作用。
3、日常的膳食當中,可以選擇敗火食物,比如苦瓜,如果加工得當,除掉苦味之後,也能夠起到很好的敗火作用。
4、飲茶、喝水的過程中,适當泡一些菊花,也有敗火的作用。所以,如果吃荔枝上火,完全可以采用上述方法進行中和。
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