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睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗 原來這麼可怕的

生活 更新时间:2024-08-18 22:15:17

  近日,張朝陽建議大家少睡覺,能睡4個小時就很完美了,結果遭到大家的一片吐槽。近日,有一項研究發現,睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗,這下大家終于知道胳膊大腿粗的原因了,一起去看看吧。

  睡眠不足會怎樣 日前,一項研究發現,在考慮社會人口學特征、生活方式、合并症和藥物後,與每日睡夠7~9小時的人相比,每天缺覺(即睡眠不足7小時)的人軀幹、手臂和腿部的脂肪質量指數均較高。不過與每日睡眠時間長于9小時的人相比未發現差異。

  其實長期睡不夠或者睡眠質量不高,都會損害身心健康的。比如内分泌紊亂、損傷大腦、誘發心腦血管疾病、降低免疫力、阻礙機體代謝、不利于心理健康等。由此可見,睡眠不足對身體的影響很大,大家一定要按時睡覺才行。

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