跑步時帶護膝是有用的,應該帶護膝。
帶護膝的好處如下:
1、可以保護膝蓋。膝關節是上下腿骨交彙的地方,中間有半月闆,前面有髌骨,髌骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交彙處之前,非常容易滑動,在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒有劇烈運動,所以髌骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由于跑步給膝蓋施加了過多的壓力,很容易使髌骨被牽移離開原有部位,從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能将髌骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用,在膝關節受傷之後,使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲,從而保護膝關節不再加重病情;
2、可以使膝蓋不容易受涼。膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,在天冷的時節戴護膝跑步,可以很好地讓膝蓋保暖。
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