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慢跑和快跑哪個傷膝蓋

知識 更新时间:2025-04-26 09:09:01

  跑步是雙腿交替跨出,單腳落地,蹬地,需要單腿力量承受,體重,速度,慣性,沖擊的巨大的壓力,如果能力不足,損傷就會很嚴重。慢跑都會膝關節造成3倍體重的壓力,而快跑會造成5~7倍的壓力,所以快跑和慢跑都對膝蓋有不同程度的損傷。

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