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平闆支撐怎麼做

知識 更新时间:2024-09-27 12:24:22

  首先鋪好一張瑜伽墊,雙手彎曲,身體朝下,支撐在瑜伽墊上。雙腳伸直,腳尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身體離開瑜伽墊表面。眼睛朝下看,記得呼吸均勻,循序漸進。

  首先鋪好一張瑜伽墊,雙手彎曲,身體朝下,支撐在瑜伽墊上。

  雙腳伸直,腳尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身體離開瑜伽墊表面。

  眼睛朝下看,記得呼吸均勻,循序漸進。

  總結如下。

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