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練肌肉有什麼好處

知識 更新时间:2025-01-27 21:04:40

  1、能夠減脂塑型,通過練肌肉可以适當改變人體體形,達到塑形的效果,很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪,當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習,可以達到減縮局部的脂肪,從而達到塑形的效果;

  2、能夠防止衰老,通過練肌肉提高人體的肌肉質量,延緩肌肉的退化和萎縮,達到延緩衰老的效果,當人體随着年齡增長時,各個器官都會慢慢衰老退化,而通過鍛煉就可以延緩這些器官的衰老和退化。

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