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腳麻了怎麼辦 做腳部與足部運動

知識 更新时间:2024-11-18 06:09:45

  1、将腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒适。

  2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。

  3、将腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。

  4、腳平貼于地然後換腳,重複練習20~30次。

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