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一人一天喝多少水為标準

知識 更新时间:2025-02-04 12:41:47

  一個人一天需要飲用2500-3500ml水,小孩需要的飲水量要略少于此,但是一天必須保證1500-2000ml左右,老年人飲水量也可以略低于此,但至少需要攝入2000-3000ml左右。

  成年男性在正常情況下可以飲水量略多,可達到3000-3500ml左右,成年女性達到2500-3000ml左右即可,但還需要根據季節和是否有體内脫水,是否有高溫中暑,是否有先兆休克有關,如體液丢失過多和運動劇烈時流汗過多,需在此基礎之上補充500ml以上的水分。

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