水對于美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。水能幫助機體輸送養分,加速細胞複原,而缺水會造成皮膚幹燥、緊繃,久之容易長皺紋,讓人看起來更老。因此,每天必須強迫自己喝6-8杯的水,除了注意喝水外,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
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