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便秘吃什麼

知識 更新时间:2024-11-25 06:31:01

  人們有時飲食不當就會引起便秘,便秘嚴重的還會引起其他的疾病,所以一定要及時的治療便秘,那麼便秘吃什麼好一起看下。

  經驗步驟:第一,蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。适用于熱秘。

  第二,酸奶:每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便秘。

  第三,熟香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不是所有香蕉都具有通便的作用,隻有熟透的香蕉才有這樣的效果,生香蕉不但沒有還會引起反作用。

  注意事項:便秘出現以後要多喝水,多吃一些容易消化的食物,對于辣椒之類的食物不要吃,每天要适當的運動下,便秘一般都發生在老年人身上比較多,它們缺少運動就增加了便秘的機會。

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