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行進間單手投籃的三個要求

知識 更新时间:2025-01-10 23:32:23

  行進間單手肩上投籃動作要領 :

  1、以右手為例,當球在空中運行時,蹬左腿,右腿向前跨一大步騰空雙手前伸接球後引;

  2、接着左腳跑上一小步,腳跟着地迅速過渡到前腳掌起跳;同時持球于胸腹前;

  3、迅速伸臂舉球右肩上方,屈右腿提膝,當身體騰空接近最高點時,右手将球投出。落地時屈膝緩沖,保持身體平衡。

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