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正确的走路方法 正确的走路方式用力點在哪

生活 更新时间:2024-09-17 06:21:03

  1、擡頭挺胸:走路擡頭挺胸,兩眼平視前方。走路看似簡單,每人都會,但未必,每人走路的姿勢都正确。

  2、腳後跟先着地,腳跟先着地,再将重心移到腳尖,讓前腳掌着地。

  3、腳尖邁向正前方,走路時盡量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁内八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

  4、膝蓋伸直:走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。

  5、走不低頭玩手機,走路低頭玩手機,對頸椎不好。低頭玩手機,會造成,注意力不集中。

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