你有沒有想過

其實你的“手腳冰涼”

“痛經”

“備孕很久沒懷上”

都是宮寒引起的

宮寒不是病，但不調很“要命”

女人病，十病九寒，很多婦科疾病都跟宮寒有着千絲萬縷的關系。

宮寒并非單指子宮受了“寒氣”，中醫所說的“宮寒”包含以下2個方面。

1、實寒

貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招緻外來之“寒”侵入人體，停滞在人體的經脈、髒腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。

2、虛寒

病理産物之寒積聚在人體經脈髒腑中，這種病理産物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滞在人體經脈髒腑中，這種寒多為“虛寒”。

由此可以得知，實寒是由外而内，調理比較容易，虛寒則是由内衍生，這就需要調脾胃、補氣血等雙管齊下了。

看看你被“宮寒”偷襲了沒有

宮寒小自測

1、月經周期延後，經前小腹有墜脹感，并出現白帶清稀且量多、腰酸或痛、兩乳脹痛等。

2、行經腹痛，小腹發涼，月經量少且色黑，有血塊，月經淋漓不盡。

3、經期不是提前就是錯後，痛經、痛經嚴重時有過暈厥的情況。

4、經常氣色很差、無精打采、易疲勞、乏力、失眠多夢。

5、怕冷，經常腰膝酸、腿軟、手腳冰涼

6、面色黯黑或蒼白無華

7、小便較多，月經量少， 性 欲 不高，備孕好久沒動靜等等。

你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬于“宮寒女”。

三伏，改善“宮寒”的黃金期

中醫有言：“寒者熱之”。意思是寒性的疾病要用溫熱的方藥調理，三伏天陽氣最旺，此時适宜于遵循“冬病夏治”的原理，散去宮寒、調經養血~

三伏天做到以下幾條，宮寒輕松趕走!

01、月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除幹淨，也活氣血暖宮。

02、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

03、茶飲調養

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症

狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

04、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

05、日常運動

“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

06、艾灸調理

三伏天利用“天之陽、地之陽(艾灸或敷貼)、人之陽”三重合力，對于調治因陽氣不足引起的虛寒性疾病有着“四兩撥千斤”的功效。

宮寒預防及調理取穴：

命門、八髎、關元、子宮、歸來、三陰交、湧泉。

其他配穴：

①宮寒不孕除了以上穴位再加灸三陰交、地機。

②子宮肌瘤除了以上穴位再加灸痞根、血海。

③卵巢早衰需兼顧補肝腎，加灸肝俞、腎俞、太沖。

别再隻是觀望，艾灸調理宮寒是很不錯的方法，簡單易行，早日艾灸，早日回暖，從此做個暖女人!

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