孕前是特别時期，在這個時候有很多禁忌。不過很多女性表示，她們雖然想忌口，但是卻不知道什麼該吃什麼不該吃。你備孕期是不是也這樣迷茫呢？如果是，那麼仔細閱讀下文，徽娘子現在就來盤點孕期不可以吃的有哪些東西。

孕前飲食禁忌

1、盡量不要吃含咖啡因的食品

一些女性很喜歡喝咖啡，還有喜歡喝茶的，但咖啡因和茶，一定程度上會改變女性體内的孕激素和雌激素比例，從而間接影響女性受孕的質量，所以備孕前，要少喝含咖啡因的飲料和茶水。

2、少吃或不吃腌制食品

很多女性都喜歡吃腌制食品，但這裡要告訴大家，這類食物雖然美味，但含有苯并芘、亞硝酸鹽等，吃多了對身體非常不好。

3、慎吃易過敏的食品

有些女性對某些食物過敏，如果懷孕吃了過敏的食物，可能會導緻流産、早産或者胎兒畸形，所以為了自己和日後寶寶的健康，備孕期也最好别碰易過敏的食物。

4、孕期不要喝酒，更别抽煙

如果備孕期的女性抽煙喝酒，那麼不僅會降低受孕概率，而且如果受孕成功，還可能會導緻流産，對于男性來說，女人備孕期也不可抽煙喝酒，因為酒會使得男性睾丸激素分泌量降低，還會導緻精子質量下降，影響女性受孕或者受孕質量，而煙中的尼古丁及醇類物質也會導緻精子畸形或者導緻精子數量減少，影響女性受孕。

5、避免吃各種污染食品

孕前不要吃有污染的食品，也不要吃含色素、防腐劑、添加劑的食品，而要多吃新鮮天然的食品。

那麼孕前吃什麼好呢？

1、多吃富含鈣和鐵的食物

懷孕中期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特别是原本營養較差的女性。因此、在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體内儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻雙方因精子卵子活力不強而導緻懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝髒、豆類及豆制品、海産品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、飲食要回歸自然

俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意味着人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜，因此，準備懷孕時及懷孕後，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和食用菌。避免使用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體内産生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。

4、飲食上多樣化

不同的食物所含的營養不同，營養含量也不等，因此，食物要吃的雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特别是五谷雜糧。

5、生活中一定要注意補水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體内的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特别是在夏季，這樣可為懷孕後的胎兒提供一個良好的生長發育環境，但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性。

準備生寶寶的爸媽，在合理補充營養的同時，也不是所有的食物都可以補充的，雖然食物本身具有很高的營養價值，但是對于備孕的人來說并不适合，有時還會起到相反的作用，如大蒜、胡蘿蔔、芹菜等，這些食物在食用後會産生殺精或影響卵巢的正常排卵等作用。

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