2023年哪天入伏-tft每日頭條

2023年哪天入伏

生活更新时间:2024-12-17 12:08:15

　　2023年7月11日入伏，7月20日出了初伏，7月21日進入中伏，8月9日出了中伏，8月10日進入末伏，8月19日是末伏最後一天，8月20日出三伏天。

　　三伏天防暑建議

　　雖然我們現在有空調和電風扇這樣子的現代電器，不用再像古人一樣擔心炎炎夏日。但是我們也需要做好防暑的基本工作，入伏後，空氣的濕度增大，加上持續高溫，容易中暑。這個時候最适合清補。

　　吃冷飲的話，會導緻濕氣入體，外濕入内，雖然刨冰和冰淇淋一類的涼飲很好吃，但還是要克制。

　　涼拌和清炒是夏天的最佳烹饪方式。能夠最大程度保持蔬菜的營養，可以促進食欲和消化，少吃油膩和辛辣的食物。

　　另外，夏天不提倡進行劇烈的室外活動，可以選擇早晚慢跑和遊泳，一樣可以強身健體

　　空調室内溫差不宜太大，即使天氣再熱也要注意空調的室内溫度，不要太低，會導緻溫差大産生落差，容易中暑

　　不易佩戴，金屬首飾。三伏天出汗量會特别大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸到皮膚可能會引起接觸性皮炎。

　　出門一定要随身攜帶好防暑降溫藥品，如十滴藿香正氣水風油精等。

　　另外生活要盡量規律，不要經常熬夜，保證充分的睡眠也是可以預防中暑的。睡眠時注意不要直對着空調出風口。

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