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例假期間不能吃哪些食物 大姨媽來了不能吃什麼

健康 更新时间:2024-07-29 08:23:03

  例假期間不能吃哪些食物

  1、含咖啡因的飲料

  咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體内儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、糖類的食品

  糖會消耗身體内維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

  3、乳酪類食物

  乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

  4、高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體内礦物質。

  5、酒

  酒會消耗身體内維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素。

  健康提示:女性在月經期間一定要注重自己身體的調養,對非健康食物還是少接觸的好。

  女性在月經期間一定要注重自己身體的調養,對非健康食物還是少接觸的好。

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