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有什麼能快速入睡的方法嗎

知識 更新时间:2025-02-12 19:15:13

  可以快速入睡的方法:

  想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施,睡前提供一些利于睡眠的環境,保持睡前的安靜,比如準備舒适的枕頭,洗好澡泡個腳,這些都非常有利于改善睡眠。飲食注意吃清淡一點,午後别吃興奮的食品。

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