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尿酸高可以吃竹荪嗎怎麼挑選竹荪

生活更新时间:2025-01-22 16:08:49

　　竹荪是屬于一種可食用菌類，其中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，吃竹荪是不錯的選擇，這是非常美味可口的菌類食物，但是吃竹荪也會存在一定的禁忌人群，那麼尿酸高可以吃竹荪嗎？吃竹荪會回奶嗎？怎麼挑選竹荪？下面和小編一起了解一下吧！

　　尿酸高可以吃竹荪

　　可以适量食用。

　　對于尿酸偏高的人群來說，主要是因為體内的嘌呤代謝紊亂，因此在日常生活生活中需要限制一些中嘌呤（25-150mg），禁止一些高嘌呤（＞150mg）食物的攝入。而竹荪是屬于一種可食用菌類，其中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，每100克竹荪中的嘌呤含量為0-25mg，是屬于低嘌呤的食物，因此對于尿酸偏高的人群來說是可以适量地吃一些的。

　　吃竹荪會回奶嗎

　　不會。

　　吃竹荪不但不會回奶，用對了方法還有助于乳母下奶。分人工回奶和自然回奶，通過減少哺乳次數、控制飲食中的方法稱為自然回奶。飲食控制高蛋白質的攝入，一般即可自然回奶。而竹荪中蛋白質含量是雞蛋的數倍，且還有多種豐富的氨基酸、微量元素和礦物質。竹荪的這些營養物質不但不會造成回奶，還會幫助乳母下奶，想借助吃竹荪來退奶是行不通的。

　　怎麼挑選竹荪

　　1、看大小

　　挑選竹荪時應挑選朵大肉厚，朵小肉薄的多為“營養不良”型。

　　2、看形狀

　　選購時應盡量挑形狀完整，菌裙擺較長且均勻的竹荪。

　　3、看有無蟲蛀

　　挑選時要注意看有沒有被蟲子要過或者外形不美觀的，這些都是屬于稍微劣質的竹荪。

　　4、看顔色

　　挑選竹荪時，要注意顔色偏黃的，這種竹荪是自然烘烤而成的，自然醇香，味道清甜。顔色過白的可能是用硫磺熏過的劣質竹荪，聞起來味道刺鼻，口感酸澀，不宜選購。

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