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減脂肪的最佳運動方法

時尚 更新时间:2024-12-21 01:18:51

  1、減脂肪的最佳運動方法是跳繩。從運動量上說,連續跳繩十分鐘,相當于慢跑半小時所消耗的熱量,而且跳繩不受場地的限制,隻要一根合适的繩子,任何人都可以跳起來。跳繩可以它主要針對的部位是手臂的小腿,當然全身也會跟着受益,還可以協調四肢的靈活性。

  2、減脂,就是體内脂肪超過正常範圍之内的動物,通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。

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