1、瞄籃:罰球始于瞄籃點,即藍圖的後面一點。若要投中,隊員應比瞄籃點投得更遠一點。
2、投藍站立姿勢 :雙腿分開,以便能向各個方向移動。投籃手同側的腳放在罰球線前面,稍領先另一隻腳,兩隻腳直接向着籃圈,膝略屈。
3、持球 :球放在手指上,球與手掌心之間要有空隙。用投籃手的食指尖端接觸球的平面中心部位投籃手的拇指展開,與食指呈六十度夾角,扶球手扶球的一側手指全面展開到最大程度。
4、球出手:球出手時,投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直,抖腕柔
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