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學生黨最快的瘦腿方法

生活 更新时间:2024-12-01 04:11:45

  1、早上起床的時候可以起早點,要知道,早睡早起好處多多喲。我們可以起早10分鐘,然後利用這10分鐘來做一下運動。這個運動很簡單,就是我們平常體育課上熱身的高擡腿運動,每組10分鐘,重複5次,期間可以停頓一下。注明:是原地高擡腿。

  2、在上課的時候也是可以做做瘦腿運動的噢。坐在椅子上,挺直胸,一隻腳放好,一隻腳慢慢擡起,直至伸直,堅持30秒,換另一隻腳。這樣不僅可以拉伸腿部線條完美,還會适當地減掉些脂肪噢。

  3、晚上寫完作業不要急着睡,抽出10分鐘來做做狂蹬空中自行車。平躺在床上,雙腿做踩自行車的姿勢,第一次做100個,可以慢慢增多,最後是做幾十個剪刀腿,最好是做到大腿酸痛為止,因為這樣就起到效果了。

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