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心慌怎麼回事有什麼好辦法嗎

生活更新时间:2025-01-26 02:23:04

心慌怎麼回事有什麼好辦法嗎（心慌是怎麼回事）1

你的心跳正常嗎

一般來說，正常人的心髒跳動是有規律的，成年人正常的心跳是每分鐘60~100次，如果超出或者低于這個範圍都算是心跳異常。健康的心髒在平靜狀态下，一般是感覺不到的。在平靜狀态下，如果能感覺到心髒在跳動，那就是心跳異常了。偶爾的心跳異常一般是身體在進行自我調節，無需過度緊張，但是如果經常感覺心跳或快或慢，胸部正中或偏左側壓迫窒息感、悶脹或隐痛，那麼就值得警惕了。

心慌怎麼回事有什麼好辦法嗎（心慌是怎麼回事）2

心跳異常就是心率、心律不正常

冠心病、風濕性心髒病等心髒器質性疾病會通過影響植物神經或者傳導系統而引發心慌。當然甲狀腺功能亢進、胸腔積液、嗜鉻細胞瘤、低血糖等非心髒器質性疾病也有可能會引發心慌。但是現在社會中由于精神緊張、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠、大量吸煙飲酒等引發的心慌也越發常見，這是與生活習慣或者情緒息息相關的。尤其是現在很多中年的甚至更年輕一點的朋友，身體本身處于年富力強的階段，以前從沒有過心髒相關的疾病史，但是突然間感到了心慌，極有可能就是因為以上的因素。

心慌怎麼回事有什麼好辦法嗎（心慌是怎麼回事）3

壓力、失眠等也會導緻心慌

平時身體強壯的人出現心慌的時候，不要感到慌張，首先自查一下，最近是否有壓力過大、勞累、情緒緊張、睡眠不佳的情況，可以通過運動、心理咨詢、瑜伽、音樂、正念等方式釋放壓力，改善睡眠，以積極的心态應對身體通過心慌等方式釋放的信号。通常情況下，心慌的情況會有所改善。還有一類處于更年期圍絕經期的女性，也需要多加注意，這段時期因為身體雌激素的變化，身體會有内分泌方面的調整，心理也會發生相應的變化，整個人很容易變得抑郁，對此要有所準備。至于曾經或者是正在身患冠心病等心髒疾病的患者，如果心慌的話，更要引起注意，看是否由于焦慮或者抑郁而引起心慌。在我的門診，很多情況下，病人通過消除焦慮抑郁睡眠等問題，就能極大地改善他們的身體不适。病人剛開始可能意識不到，情緒對他們疾病有影響，通過我們耐心地講解和指引，大多數病人都能夠積極地配合，從而改善疾病的預後和健康的質量。

心慌怎麼回事有什麼好辦法嗎（心慌是怎麼回事）4

維護健康心髒，遵循醫生的囑咐

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