落枕是我們大家都聽說過的一種現象，而同時有過落枕經曆的人都知道，出現落枕是會非常難受的，那麼我們便要了解一下落枕後的正确恢複方法？落枕能快速治愈嗎？對于這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

落枕後的正确恢複方法

對于落枕帶來的疼痛症狀，建議患者适當熱敷，需要利用自己的手指，輕輕按摩耳朵後面凹陷的位置，大概按揉一分鐘之後感到有酸酸脹脹的感覺就可以停止了。推拿按摩是治療落枕的常用方法之一，患者要放松頸部肌肉，再刺激頸部穴位，主要穴位是風池穴、風府穴、翳風穴、夾脊穴、阿是穴，可以疏通經絡、松解粘連，減輕軟組織水腫，促進落枕恢複。落枕的發生與睡眠狀态有關，長期失眠的人也愛落枕，因為失眠的人睡眠更不規律。針灸可以梳理經絡，對于頸部僵硬以及活動受限有緩解作用，主要穴位是風池穴、阿是穴、外勞宮穴、後溪穴、懸鐘穴等。

落枕能快速治愈嗎

落枕屬于非嚴重性疾病，多發病快，但持續時間短。一般來說，輕度的落枕一周内即可自我愈合，最快的三到五天即能恢複，通過熱敷、按摩等保守治療方式即能有效緩解不适。但對于因嚴重頸椎病、強脊炎以及其他疾病而引發的反複性落枕，病症程度較重，病程持續時間相對較長。在系統的治療下一般三個月左右才能徹底恢複。總的來說，程度較輕的落枕快速治愈的可能性較高，病患可以通過以下幾個方式來自我緩解，以加快落枕消失速度。落枕後可以通過一些頸部活動來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不适感。活動方式有多種，可以伸縮頸部來活動頸部，也可進行簡單的低頭仰頭來緩解不适。低頭仰頭時應注意保持動作緩慢，活動過快容易加劇落枕引發的不适反應。

落枕的原因

落枕的病因主要有兩個方面，一個是肌肉的扭傷，就是晚上睡覺姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置，或者是睡覺的時候選擇的枕頭不合适，是頭頸屬于過伸或過屈狀态，造成肌肉緊張，時間長就會發生靜力性損傷，第二個原因是因為感受風寒，睡覺的時候受涼也會導緻脖子僵硬疼痛。出現頸項部疼痛不适及旋轉活動受限等症狀，落枕可由睡眠姿勢不正或枕頭過高、過低所緻。有時風寒侵襲造成局部經絡不舒、氣血凝滞也可引起落枕。對于落枕可頸部熱敷，局部适當按摩，外用紅花油或扶他林軟膏，必要時可針灸治療。另外平時注意睡覺時頭頸部姿勢，避免局部着涼。

落枕一般幾天能自愈

落枕，又稱失枕。多是由于夜晚頸部受涼或是夜晚枕頭過高過低，從而導緻肌肉痙攣，疲勞所緻。大多數的落枕疼痛，一般持續2到3天左右。不做治療亦可自己康複。但如果想盡快減少痛苦，可用以下方法進行緩解。熱敷：熱敷可以很好的緩解頸部的血液循環暢通，從而減少疼痛症狀。按摩：按摩頸部自上而下，或自下而上的按摩數次，直到疼痛得到緩解。落枕一般幾天之後可以自愈一是取決于發生落枕的病因的不同，二是取決于患者對于治療的反應也可能會有不同，這個隻能是做個體化的判斷，而沒有統一的說落枕幾天就能自愈。短的可能幾天，長的可能幾個月，因人而異。

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