方法一:睡前喝一杯溫牛奶不僅可以改善睡眠質量,還可以放松神經并具有長期美白的功效。如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話,可以幫助皮膚保濕鎖水,長久堅持下去會對皮膚明顯的改善。
方法二:不要一味的隻知道吃水果,這樣會使自身缺乏許多必要的營養元素。像是柿子,桔子,甘蔗和荔枝等含有特殊成分的水果不适宜空腹食用。可以适量的吃黑巧克力,黑巧克力能幫助身體排水腫,同時還能延緩衰老。
方法三:告别油炸食物,油炸食物會加速肌膚的老化。少吃純淨水,純淨水會破壞體内的酸堿平衡。多喝礦泉水可以保持良好體内微循環。夏天不要多喝冰水,可喝加少許蜂蜜的溫水。
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