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魚油為什麼不能睡前吃

生活 更新时间:2024-11-27 18:30:39

  1、魚油之所以不能在睡前吃,主要是因為它裡面含有一定的脂肪成分,要是晚上睡前吃的話,會造成脂肪蓄積,從而引起血脂過高,出現脂肪肝或者發胖等情況。所以要吃的話最好還是在上午或者早餐前後服用,每次一顆即可。

  2、魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗稱腦黃金)多種n-3系多不飽和脂肪酸(n-3PUFA)。

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