tft每日頭條

 > 生活

 > 養肝護肝的方法

養肝護肝的方法

生活 更新时间:2024-08-03 22:10:38

  1、多喝水。多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝。多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利于消化、吸收和廢物的排除,減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

  2、用中藥護肝。肝火旺用菊花泡茶等都可護肝。

  3、飲酒要适量。酒精代謝離不開肝髒,過量飲酒容易增加肝髒的負擔,從而傷肝。如果一定要喝,那就盡量在喝酒前吃一些食物,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

  4、保持心情開朗。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

  5、注意飲食平衡。食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等,要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡,也有利于護肝。

  6、保持适量運動,消耗多餘的熱量,防止脂肪堆積造成脂肪肝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved