大寒節氣到來，距離過年也不遠了。2022年大寒要注意什麼呢？比起往年會更加寒冷，所以各方面都需要多加注意，那麼大寒可以做什麼活動？跟着小編一起來看看。

  2022年大寒要注意什麼？

  2022年的大寒，比起往年會更加寒冷，所以各方面都需要多加注意。

  一、保暖方面

  大寒可以說是最冷的時期，所以保暖是最為重要的。不論男女都不要要風度不要溫度，容易給身體留下難以根治的頑疾。此外，怕冷的朋友也要注意不要穿得太多，會導緻自己變得越來越虛，越來越怕冷。

  二、起居方面

  大寒時節，要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。可以在入睡前泡個腳，能使血管擴張、血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量。

  三、飲食方面

  大寒節氣，應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減鹹增苦，以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物；宜熱食，但燥熱之物不可過食；食物的味道可适當濃一些，但要有一定量的脂類，保持一定的熱量。

  四、運動方面

  大寒的時候，會迎來比較嚴峻的寒冬，所以想要運動可以選擇不那麼激烈的項目，如慢跑、瑜伽、太極拳等。此外，天寒運動要注意适宜、适度，同時室外活動不可太早也不可太晚，日出後的白天時間為好。

  大寒可以做什麼活動？

  大寒是二十四節氣中最後一個節氣，大寒的下一個節氣就是立春，也代表新一年的節氣輪回。

  大寒的時間一般和小年比較近，所以大寒期間就已經充滿了過年前喜悅和歡樂的氣氛，人們開始忙着除舊飾新，腌制臘味年肴，準備年貨。

  所謂大寒迎年，就是大寒至農曆新年這段時間，民間會有一系列活動，歸納起來至少有十大風俗，分别是：食糯、縱飲、做牙、掃塵、糊窗、臘味、趕婚、趁墟、洗浴、貼年紅等。

  ①食糯：食糯就是大寒節氣這天，古人流行吃糯米制作的食物。

  ②縱飲：縱飲指放開宴樂，縱情喝酒。東漢蔡邕《獨斷》稱：臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也。

  ③做牙：做牙亦稱做牙祭，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱的美餐一頓為打牙祭即由此而來。做牙有頭牙和尾牙的講究，頭牙在農曆的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起食尾牙。但對雇工來說，尾牙可不好食，因為雇主往往會在餐桌上決定雇工來年的去留，故有吃頭牙粘嘴須，吃尾牙面憂憂一說。尾牙餐很豐盛，硬菜少不了一隻雞。過去不好明說解雇，便用雞頭示意，雞頭朝誰表示解雇誰。因為有這種潛規則，為了讓辛苦一年的雇工好好用完年終大餐，有的好心雇主會将雞頭朝自己或是直接去掉雞頭，現代企業流行的年會即是尾牙祭的遺俗。

  ④除塵：除塵又稱除陳、打塵，就是大掃除：家家刷牆，掃除不祥，把窮運掃除掉；反之，臘月不除塵，來年招瘟神。除塵一般放在臘月二十三、二十四進行，即祭竈日，除塵時要忌言語，講究悶聲發财。

  ⑤糊窗：糊窗就是用新紙裱糊窗戶，糊窗戶，換吉祥。為了美觀，有的人家會剪一些吉祥圖案貼在窗戶上，故又稱貼窗花，一般放在臘月二十五進行。

  ⑥蒸供：蒸供就是準備祭祀用的供品，過去供奉用的糕點、饽饽、饅頭都是用面蒸制的，故稱蒸供。

  ⑦趕婚：趕婚的意思是，臘月底諸神上天彙報一年工作情況去了，這時的人間百無禁忌，趕在這時婚娶不用挑日子，又是農閑，所以舊時民間景象是歲晏鄉村嫁娶忙。

  ⑧趕集：趕集即傳統的趕年集，購買臘祭用品，置辦年貨。

  ⑨洗浴：洗浴與除塵有相同用意，是搞好個人衛生，寓意洗去一年煩惱和晦氣。所以年底再忙也得理個發、洗個澡，即老話所說的有錢沒錢，洗澡過年。

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