本文作者:劉敏醫生
喝蜂蜜水對于大多數人的左右隻有一個:變胖!
首先,很多人說蜂蜜看上去外觀粘稠潤滑,所以喝了能夠潤腸通便。可蜂蜜水被喝進去之後就會被消化吸收,到了腸道除了糖被吸收之外,其他和喝水沒有什麼區别,根本就不是粘稠潤滑的狀态了。
其次,之所以有些人喝了蜂蜜水後,感覺有通便的效果是因為這些人的身體「果糖不耐受」。蜂蜜中含有大量的果糖,而果糖很難被人體吸收利用,相當于液體膳食纖維的作用,能促進排便,緩解便秘。
但是遺憾的是,要一次攝入150g以上的蜂蜜,其中的果糖含量才會達到這種作用,但是在生活中有很難做到一次喝這麼多的蜂蜜。即使有人能做到,那也僅對于果糖不耐受的人群才有效(真的不怕長胖嗎?)。
所以,對于便秘的患者,喝一杯蜂蜜水與喝一杯白開水是沒有區别的。多喝水對于緩解便秘是有意義的,但是蜂蜜并不能治療便秘。
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