2萬步快走大概會消耗1000卡路裡,而慢走大概會消耗800卡裡路左右。走路消耗的卡路裡與速度、路程有關,同路程情況下,速度越慢,消耗的卡路裡會小很多。同速度的情況下,路程越短,消耗的卡路裡越少。
2萬步大概1000卡路裡,2萬步大約能走15公裡左右,按照快走一小時8公裡555卡來計算,15公裡大概會消耗1000卡路裡熱量。如果是平速慢走的話,消耗的卡路裡會相對較少,大概隻有800卡左右。
走路消耗的卡路裡與速度、路程有關,同路程情況下,速度越慢,消耗的卡路裡會小很多。同速度的情況下,路程越短,消耗的卡路裡越少。所以想要更有效通過走路來消耗體内的卡路裡,需要保持一定速度和路程。
根據相關研究資料表明,以每小時4.8公裡的速度步行,人體消耗卡路裡的速度最快。但是對于想要減肥的人來說,除了保持合理的步行速度外,每次步行的距離控制在5~10公裡,每天堅持會有較好的減肥效果。
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