第一:早期缺鈉的時候,人會口渴,頭暈,乏力,谵妄,神志淡漠,反應遲鈍,嗜睡,昏迷。厭食,惡心,嘔吐,腹脹。尿少,甚至無尿。皮膚彈性減低,口唇和皮膚乾燥,眼窩凹陷。淺靜脈萎陷,心率加快,血壓下降。這些還隻是症狀較輕的。
第二:夏季人體缺納原因有三點,一是人體在夏季大量出汗,汗液中有大量水分和鈉離子;二是夏季人們的食欲減退,從食物中攝取的鈉離子相應減少,這樣會造成鈉的攝入不足;其三,天氣炎熱,人體消耗能量增多,而能量代謝需要鈉的參與。
第三:補鈉。既然缺鈉,那就要好好的補鈉,例如我們常見的食鹽裡面就有很多的鈉,不過值得注意的是,不能因為自己體内缺鈉就拼了命的吃很鹹的食物,這樣不光起不到補鈉的作用,相反的,還會使自己的身體越來越嚴重,所以補鈉要慢慢來。
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