鍛煉臀部抖動,可以使用臀部抖動機,臀部抖動機可以幫助使用者減去臀部多餘的贅肉,通過肌肉顫動度,加快脂肪的分解。對瘦腿瘦臀有一定的效果。在使用抖動臀部機的同時,應适當的配以其他運動,如仰卧起坐、深蹲等,使臀部肌肉更緊緻有型。另外,鍛煉者要注意飲食調節,少食用油膩食品,多吃些水果蔬菜。
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