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籃球投籃時出手太慢如何改

知識 更新时间:2025-05-02 16:02:06

  投籃出手速度慢可通過練習和使用單動投籃的方式解決。

  單動投籃指投籃時,靠腿部發力,一直到出手的手指,為一次連貫完整投籃動作;而雙動投籃即為跳投時起跳到最高點,停頓之後再出手,動作分兩步,同時要借助腿部和腰部的力量。單動投籃相較于雙動投籃的優勢就在于出手步驟少,速度快。

  練習單動投籃需要注意以下幾點:

  1、腳步姿勢。

  投籃時基本上要用到身體的每一寸肌肉,而單動投籃時腿部發力尤為重要,投籃時,應該腳尖發力,左右腳分開與肩略齊,一腳微微向前(方向取決于投籃手

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